Já sabemos que beber água diariamente é de extrema importância para a vida do ser humano. Mas você sabe quais os benefícios uma rotina de hidratação te trás?
Os benefícios de beber água são inúmeros e você pode percebê-los em todo o seu corpo, e aumentar muito o seu bem estar e sua saúde!
Você tem alguma ideia de quantos copos seu corpo precisa diariamente para desfrutar de todos os benefícios proporcionados pela água?
Em média, a recomendação é a de que nós bebamos pelo menos dois litros de água potável todos os dias para que possamos ter um corpo saudável.
No entanto, essa recomendação pode variar, a depender do peso e da altura de cada um.
De acordo com a OMS (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE) é necessário ingerir 35ml de água por kg do seu peso.
Aqui temos alguns benefícios em destaque:
Regula a temperatura corporal;
Auxilia na desintoxicação do corpo;
Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos;
Deixa a pele mais bonita e hidratada;
Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento;
Previne o aparecimento de pedras nos rins;
Melhora a circulação sanguínea;
Facilita a digestão de refeições.
“A água é o tesouro mais valioso para o nosso corpo. Beba com sabedoria e cuidado da sua saúde.”
E você, já bebeu água hoje?
Fonte:https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/a-importancia-da-agua-no-corpo-humano-tire-todas-as-suas-duvidas
